Pour fêter jeudi, un zoutil !
Première facette du Rêve du Dragon à partager avec vous, voici le Pinakarri, retour vers soi grâce à un processus de visualisation et de détente (voir texte proposé par le RDD plus bas).
Faire une première expérience du Pinakarri.
S’accorder sur un signal sonore qui pourra être actionné par tout·e membre du groupe (bol tibétain, cloche ou autre). Chaque fois que le son résonne, prendre 20 secondes de silence et de retour vers soi… la facilitation peut rappeler l’un ou l’autre élément (expirez les tensions, pieds vers la terre, colonne vers le ciel,…), et chacun·e vit le moment comme iel veut, en silence.
Utilisé dans le processus du Rêve du Dragon dont les détails sont dispos plus bas, le Pinakarri est aussi salutaire dans toute rencontre de groupe.
Quand les esprits s’échauffent. Quand l’énergie se disperse. Avant de lancer un moment collectif. Quand quiconque en ressent le besoin.
Le Pinakarri crée aussi une culture commune du centrage, utile pour soi, pour le groupe et in fine, pour la Terre.
Si vous ne la connaissez pas encore, découvrez la philosophie du Rêve du Dragon, elle est enthousiasmante.
Proposition de visualisation du Rêve du Dragon
Détendez-vous et prenez contact avec votre corps:
- Ressentez les points de contact de votre corps avec la chaise ou le coussin sur lequel vous êtes assis.
- Sentez le poids de votre corps et remarquez la manière dont le sol le soutient. Cette gravité est la plus ancienne force de l‘univers. Si c‘était une personne qui vous soutenait ainsi, vous appelleriez cela de l‘amour inconditionnel.
Prenez conscience de l‘amour inconditionnel de la Terre pour vous, le soutien qu‘elle vous offre. - Respirez profondément: écoutez la différence de son et sentez la différence de température entre l‘inspiration et l‘expiration. Cette différence de température provient du soleil. Qui êtes-vous? Vous êtes la danse du cycle de la matière de la Terre avec l‘énergie du soleil.
- Entendez-vous le battement de votre cœur? Il est avec vous depuis avant votre naissance et sera avec vous jusqu‘au moment de votre mort.
- Trouvez le point où la tension, l‘énergie est la plus forte dans votre corps.
Respirez à partir de ce point, en étant consciemment détendu et expirez cette tension. - Vous avez maintenant fait taire cette petite voix dans votre tête. Il y a différentes façons de terminer un «Pinakarri». N’hésitez pas à expérimenter et à trouver la façon qui vous convient le mieux
Et vous ?
- Comment revenez-vous au calme avec vos groupes ?
- Quel rituel avez-vous envie de créer ?
- Comment allez-vous vous approprier le Pinakarri ?
Pour aller plus loin
- Découvrez les articles de Zoupitiblog consacrés aux autres facettes du Rêve du Dragon : le cercle de rêve et la communication charismatique.
- Plongez-vous dans la méthodologie originale du Rêve du Dragon, en français et en pdf.
- Visitez en anglais le site www.dragondreaming.org et ses nombreuses ressources.
CC BY-NC-SA 4.0